クーラー病に気を付けましょう。
夏になると、クーラー病に陥る人が急増します。
暑さ対策には熱中症だけでなく、 今回はクーラー病についても知ってお話します。
クーラー病というのは、造語であって正しい病名ではありません。
冷房が効いた環境に長時間いた後に暑い屋外に出るなど、気温差の激しい場所の出入りを繰り返した時に起こる体調不良のことをクーラー病、または冷房病と称しています。
人間の体には、本来、環境適応能力が備わっています。
外気温が高い夏には体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。
具体的に説明をすると、毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。
ところが、エアコンという人工的な環境の変化によってその体温調整能力に変調が起こり、自律神経の失調を引き起こします。
冷房の効いた室内に長時間いると熱が体外に逃げすぎることになり、著しい温度差によって自律神経のバランスが崩れてしまうのです。
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると様々な症状を引き起こします。
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛など…このような体の変調を総称してクーラー病と呼んでいます。
具体的には下記のような症状が主にあります。
・足腰の冷え
・疲労感、だるさ
・肩こり
・頭痛
・食欲不振
・神経痛、腰痛
・下痢、便秘、腹痛
・不眠
・むくみ 、
・頻尿
・鼻炎
・月経不順
このクーラー病にならないためには、
・クーラーの風を直接体に当てない。
・寒く感じたら長袖や長ズボンを着る
・うなじやお腹を冷やさない
・体を温める食事を摂る
・シャワーだけでなくしっかりと入浴する
夏は熱中症だけでなく、クーラー病についても正しい知識を持ち予防と対策を怠らないことが大事です。
エアコンは現代の生活に冷房はなくてはならない存在です。
しかしながら冷暖房による人工環境に頼りすぎるあまり、本来持っているはずの環境に対する適応力や抵抗力が失われてしまいます。
エアコンをうまく使いこなし、暑いこの時期を元気にそして快適に過ごしたいものですね。
