サウナの入り方/埼玉県日高市高麗川 レンタルスペースブログ
こんにちは(*^-^*)
昨日から梅雨が明けて、スカッとした天気ですね。
これから本格的に夏が始まるので、熱中症には気をつけましょうね‼
水分補給もこまめに取ってください。。
突然ですが、皆さんは正しいサウナの入り方をご存じでしょうか。
サウナはデトックス効果もあり、ダイエットにとても良いですが、入り方を間違えると逆効果になってしまうので気を付けましょう。。
正しい手順は、次の通りになります。
サウナに10分程入る→水風呂に1～2分入る→外風を浴びる→入浴
サウナに入るときは、こまめに水分を取ってください。
汗も出るので脱水症状にならないようにしましょう。。
サウナは、デトックス効果だけでなく美肌・むくみ解消・血流改善などがあるのでオススメです(^^♪
レンタルスペースではさすがに「サウナ」のような設備はありませんが、趣味や会議、ダンスなどの様々な用途で使用できます。
レンタルスペースについての記事が下記に掲載しているのでご覧ください。
