熱中症 ～日高市高麗川駅前不動産コラム
みなさんは熱中症対策をどうしてますか？
熱中症の症状は様々で、熱失神⇒熱けいれん⇒熱疲労⇒熱射病の順で重篤差が増していきます。
熱中症かな？と思った時の対策は。
①生理食塩水やスポーツドリンク等の摂取。
②体温を下げる為に日陰やクーラーの効いてる室内へ、出来る限り涼しい場所に移動する。
③症状の改善がなかったり、自力で水分補給が出来ない場合は、救急車を要請する。
上記の順番になるかと思います。
熱中症にならない為の予防の代表例としては。
①暑さを避ける。
②直射日光を避けて帽子や日傘を使用する。
この部分はみなさん承知のことですね。
最後に熱中症に効果的な飲食物は。
①コップ１杯分の牛乳。
②梅干し。
③梅干し１粒を水５００ｍ㍑～１㍑に溶かし摂取する。
④ミネラル入り麦茶。
⑤スイカ
⑥スポーツドリンク
等々です。
※ビール等のアルコールは熱中症対策にはなりません。逆効果ですのでご注意を。
また、コロナ対策として外出時などには暑くてもにマスクをしないといけません。
マスクの蒸し暑さを軽減させるマスクスプレーなどの便利グッズが販売されているのでよければお試しください。
個人差もありますが数分～数十分はひんやり効果が続きますよ。
